Mitä saunassa ei saa tehdä?
Mitä saunassa ei saa tehdä Kirjoittamattomiin sääntöihin kuuluu että muita saunojia kunnioitetaan eikä saunassa esimerksi saa piereskellä, syljeskellä, riidellä, huutaa, raivota tai juosta. Ruoanvalmistus yleisissä saunoissa tai yleisissä saunavuoroissa kuuluu ehdottomasti myös ei hyväksyttäviin asioihin. Ennen saunaa Voit syödä hedelmän (omena, päärynä tms) tai pienen annoksen tuoresalaattia, pienen ruisleipä palan. Kuitenkin niin, ettei syö itseään ihan ähkyyn. Ennen saunaa ei kannata syödä paljoa koska verenkierto keskittyy silloin mahanseudulle ja ääreisverenkierto jää vähemmälle huomiolle.Sauna palaa Suomessa lähes joka päivä – kiulu jää kiukaalle, pyykkinaru pettää, kiuas on väärin kiinnitetty. Saunatiloissa syttyy Suomessa tulipalo noin 400 kertaa joka vuosi.Saunamaisten tilojen historiaa eri puolilla maailmaa tunnetaan huonosti. Varmuudella ei tiedetä, missä oltiin ensimmäisiä. Vasta tänä vuonna löydettiin Guatemalasta mayakulttuurin höyrysauna 2 500 vuoden takaa. Suomalaisen saunan arvioidaan olevan 3 000–8 000 vuotta vanha keksintö.Nykyään allastekniikka on paljon kehittyneempää, joten kloorin määrä on vähäisempi. Oikea syy uimapukukieltoon on hygienia. Saunassa hiki nousee pintaan, vaikka sitä onkin vaikeampi huomata märällä iholla. Ja se hiki kulkeutuu sitten altaaseen”, Lähdeaho selittää.
Miksi saunassa ei saa piereskellä?
Sopimatonta ja epäkunnioittavaa on meluisa ja häiritsevä käytös, kovalla äänellä puhuminen ja varsinkin kiroilu. Niin ikään saunassa piereskely on erityisen anteeksiantamatonta. Saunatontun saa suutuksiin myös kylpemällä liian myöhään eli auringonlaskun jälkeen tai esiintymällä saunassa juopuneena. Saunaan ei kannata mennä kovassa kuumeessa tai jos kehossa on akuutti tulehdustila. Saunomista tulee välttää myös jos on vasta toipumassa sydäninfarktista, aivoinfarktista tai muusta akuutista sairaudesta. Matala verenpaine ja kuuma sauna ovat huono yhdistelmä, sillä lämpö laskee verenpainetta entisestään.Yleisesti ottaen tutkimukset viittaavat siihen, että 15–20 minuuttia saunassa on turvallinen ja tehokas aika useimmille ihmisille. Aloittelijat tai ne, jotka eivät ole tottuneet korkeaan lämpöön, voivat silti saada hyötyjä lyhyemmistä, jopa 5–10 minuutin saunasessioista.Saunaan ei koskaan pidä mennä humalassa. Alkoholi lamaa elimistön säätelymekanismeja ja silloin kehon liiasta lämpenemisestä johtuva paha olo saattaa jäädä huomaamatta.
Voiko saunassa olla liukuovi?
Lasiovissa on erivaihtoehtoja, kuten opaali ja musta liukuovi. Karkaistusta lasista tehty ovi on turvallinen ja käytännöllinen ovi saunaan, sillä se kestää erinomaisesti kuumuutta ja kosteutta. Lasioven sävyvaihtoehtoina on kirkas, opaali eli maitolasi, ja tumma savunharmaa. Kisan finaali alkoi saunassa, jossa oli 110 astetta lämmintä. Venäläiskilpailija kuoli ja suomalainen Timo Kaukonen makasi kuusi viikkoa tajuttomana sairaalassa.Ovea ei kannatta aukoa tarpeettomasti. Saunomisen jälkeen kannattaa jättää saunan ovi auki, jolloin lämpö siirtyy kylpyhuoneeseen ja kuivattaa myös sitä.Suurin osa saunakuolemista on luonnollisia kuolemia, erityisesti sepelvaltimotaudin aiheuttamia. Toinen merkittävä kuolinsyy on hypertermia eli lämpöhalvaus. Joukkoon mahtuu kuitenkin myös muunlaisia kuolemia. Lauteilta putoamisia, myrkytyksiä, liukastumisia, itsemurhia, häkämyrkytyksiä, Pakanen luettelee.Lemmikin tulee päästä saunaan vapaaehtoisesti ja päästä halutessaan heti pois löylyistä. Kissan olemusta voi myös tarkkailla saunomisen aikana, että huomaa, jos sille tulee jostain syystä paha olo. Lämpöhalvauksen varalta täytyy eläintä kuin eläintä seurata, oli se sitten sauna tai auto.Sauna on vanha suomen kielen sana, mutta silti lainasana, joka on peräisin esikantagermaanin kasaa tarkoittavasta sanasta stagh-na. Englannin stack ja yleistä jämähtämistä kuvaava sivistyssana stagnaatio nousevat samasta juuresta. Kiukaan kivikasa oli nimityksen kohde.
Mikä on maailman kuumin sauna?
Maailman kuumimpana paikkana on pitkään pidetty Kuolemanlaaksoa, hautavajoamaa Mojaven autiomaassa Kaliforniassa. Siellä on mitattu korkeimmillaan 56,7 celsiusasteen lämpötila. Jos saunaa lämmittäessä mittari näyttää alle 60 asteen, laittaa suomalainen pesään vielä muutaman klapin. Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliitto kouluttaa vauva- ja perheuinnin ohjaajia, mutta ei anna ohjeita uimavaipan käytöstä. Ohjeistukset ovat aina hallikohtaisia. Pissaa vaippa ei pidä, eikä vauvan pissaamista uima-altaaseen voi välttää. Pissasta ei kuitenkaan aiheudu vaaraa.Raskaaksi ei voi tulla lakanoista, WC-istuimesta, käsisuihkusta, saunan lauteilta, kylpypyyhkeestä tai uimavedestä, vaikka niissä olisikin joskus ollut siemennestettä.Saunomisen unettavat vaikutukset Liikkuminen ja saunominen nostavat sykettä, mikä taas nostaa kehon vireystilaa. Saunoessa elimistön sisäinen lämpötilan nousee. Unettava vaikutus alkaakin yleensä noin 1-2 tuntia saunomisen jälkeen, kun kehon sisäinen lämpötila alkaa laskemaan.Vuonna 2010 kisa nousi maailmanlaajuiseen julkisuuteen, kun venäläinen osallistuja Vladimir Ladyženski kuoli ja suomalainen osallistuja Timo Kaukonen loukkaantui vakavasti ja joutui moneksi kuukaudeksi sairaalahoitoon. Tämän jälkeen tapahtumaa ei ole enää järjestetty.
Miksi ei saa mennä kipeenä saunaan?
Suomen Saunaseuran kunniapuheenjohtajan, professori Lasse Viinikan mukaan saunaan ei pitäisi mennä lainkaan, jos olo on vähänkin kipeä. Flunssassa ihmisen elimistössä on viruksia, jotka voivat aiheuttaa sydänlihastulehduksen kun kehoa rasitetaan. Peseydythän ennen saunomista! Ennen saunaan menoa peseydytään, jotta lauteet pysyvät mahdollisimman puhtaina. Sen lisäksi peseydytään oman puhtauden ja raikkauden vuoksi. Saunoissa tulisi pyrkiä välttämään hajusteiden ja deodorantin käyttöä, jotta saunassa tuoksuisi neutraalisti saunalta, Koskenniemi sanoo.Puhdistamisen jälkeen pidä saunaa pieni hetki päällä, jotta sauna kuivuu. Nauti hyvistä löylyistä!Saunan hellivää lämpöä voi hyödyntää myös lihasten rentouttamiseen ja venyttelyyn. Venyttely lisää nivelten liikkuvuutta, vilkastuttaa verenkiertoa ja edistää aineenvaihduntaa. On myös arveltu, että kehosta vapautuisi saunoessa tavallista runsaammin hyvän olon hormoneja.Lihaksia voi rentouttaa vaikka vihtomalla. Saunan lämpö sopii mainiosti myös urheilun jälkeiseen lihasten venyttelyyn ja hierontaan. Elimistö kamppailee saunassa kuumuutta vastaan. Se yrittää estää lämpötilan nousua vilkastuttamalla pintaverenkiertoa ja hikoilemalla liikaa lämpöä pois.VOIKO SAUNASSA KÄYDÄ PESEMÄTTÄ HIUKSIA? Voi käydä, mutta ota silti huomioon mitä hiuksissasi on sillä hetkellä ja panosta erityisesti hiuksien suojaamiseen saunomisen aikana eli käytä pyyhettä tai saunamyssyä.
Montako saunaa Tampereella on?
Tampereella ja sen ympäristössä on lähes 70 yleistä saunaa. En missään nimessä suosittele veteen virtsaamista, vaikka kehossa ei edes olisi lääkejäämiä. Kaikki ihmisperäinen jäte on hyvä toimittaa asianmukaisesti, Sikanen sanoo. Siksi rannoillakin on käymälöitä, joita kannattaa suosia.Lämpö laajentaa verisuonia, jolloin pulssi kiihtyy ja verenpaine laskee. Syke voi nousta keskiraskaan liikunnan tavoin. Jos haluat saunoa pitkään, muista juoda riittävästi ei alkoholipitoista juomaa saunomisen aikana huimauksen ja verenpaineen laskun estämiseksi.Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa nimittäin heikentää unen laatua, tutkitusti. Laajan brittitutkimuksen mukaan kostea ilta, jonka aikana on juotu vähintään neljä annosta alkoholia, sotkee koko unisyklin. Sen aikana kuluu enemmän aikaa valveilla, unia näkee vähemmän ja sydämen syke on normaalia korkeammalla.Yleisin syy siihen, että sauna ei lämpene kunnolla löytyy yleensä joko kiukaan rikkinäisestä vastuksesta tai kivien vanhenemisesta. Yksittäinen vastus voi rikkoutua, jolloin kiuas ei enää kuumene kunnolla ja näin ollen löylyt jäävät vaisuiksi. Kiuas saattaa siis toimia, mutta tehottomasti, vaikka yksi vastus on rikki.Uimavaipan käyttöön sisältyy sellainen riski, että jos vauvalta pääsee pökäle, sitä ei heti huomaa ja bakteerit pääsevät leviämään veteen. Jos lapsella on tiukat uimahousut, vanhempi huomaa pökäleet ja voi nousta heti pois vedestä. Jos tällainen vahinko käy, siitä pitäisi ilmoittaa myös uimavalvojalle.